你还在犹豫着今天的午餐吃什么好呢？不如试一下这个益肾乌发粥，小米含蛋白质，比大米高。每100克中含脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。据说有很多人都很喜欢这款粥哦，你赶紧试一下呗！
- 主料
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- 小米(2/3杯)
- 辅料
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做法
1.小米和枸杞子淘洗干净，倒入全自动豆浆机中，倒入足量的水到刻度线内
2.加入黑芝麻和核桃
3.选＂五谷豆浆＂功能煮熟即可
烹饪技巧
1、杯，是豆浆机自带的量杯．全自动豆浆机不光可以打各种豆浆，还可以用来制作各种米糊，口感香滑，还快速便捷．2、小米，益肾养气补虚，健脾胃，还能保护皮肤，延缓衰老，常喝小米粥，对身体非常有益，用豆浆机打出来的小米糊非常香滑，比煮粥口感更好．3、坚持每天服用黑芝麻三个月以上，对白发有很好的辅助治疗作用，贵在坚持！