东南亚美食

蓝莓山药汁

蓝莓山药汁

你平常都喜欢喝什么果汁呢?有没有喝过这个蓝莓山药汁,蓝莓营养丰富,不仅富含常规营养成分,而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物,因此又被称为“水果皇后”和“浆果之王”。而且这种果汁的做法也很简单,零厨艺也会哦,你还在犹豫什么呢?

主料
  • 山药(半根)
  • 蓝莓(12颗)
辅料
  • 白砂糖(适量)

做法

铁棍山药半根,去皮,冲洗干净

把切成小块的山药放入锅中加水煮熟
可以加点糖,也可以加蜂蜜

把煮好的山药连汤水一起倒入料理机
加入蓝莓

启动机器,蓝莓山药汁完成

 

烹饪技巧

蓝莓山药都是女人美容养生佳品