东南亚美食

牛奶菠菜汁

牛奶菠菜汁

大家平时有没有在家榨果汁的习惯呢?比如说这个牛奶菠菜汁,菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。做法也很简单,厨房小白也很快就能学会,你还不赶紧试一下。

主料
  • 牛奶(70克)
  • 菠菜(50克)
辅料
  • 精盐(1克)

做法

将菠菜叶子洗净后,切成小块

下锅,用水焯熟

捞出,放入凉水中泡一下

将菠菜叶攥水后加入搅拌杯中,加入牛奶和盐

用料理机搅拌成汁即可

烹饪技巧

盐可加,可不加,根据个人口味来调整即可。