对于女性朋友们而言，是很不容许脸上有黄褐斑出现的，这样人都会变得自信不起来，所以还是赶紧找找治疗的方法吧，如果你也很好奇想知道的话，下面我们一起来看看黄褐斑食疗以及相关资料。

黄褐斑食疗

　　黄褐斑食疗

　　清炖猪蹄膀

　　制作方法

　　1.首先我们把猪肘洗净，在用刀剖成瓣状;

　　2.锅烧开水，将猪肘放入，煮沸数次，撇沫，烫透;

　　3.枣用温水泡发;葱切段，姜切片;

　　4.紧接着我们将大锅注入清水烧开，将猪肘、枣，入锅炖煮;

　　5.加料酒，转小火，炖至猪肘皮酥软、肉烂熟;

　　6.下盐、葱段、胡椒面、姜片、味精、白糖各适量，继续煨炖30分钟即成。

　　营养解析

　　猪肘：猪蹄膀营养很丰富，含较多的蛋白质，特别是含有大量的胶原蛋白质，和肉皮一样，是使皮肤丰满、润泽，强体增肥的食疗佳品。对黄褐斑的预防有很好的功效。

　　枣(干)：大红枣富含丰富的维生素、胡萝卜素以及人体需要的磷、钾、镁等矿物质。它有提高人体免疫力，防治黄褐斑的形成。

　　酱牛肉

　　制作方法

　　1.将整块牛肉焯水洗净。

　　2.将大料，料酒，老抽，盐，糖，葱姜放入加有500克水的锅中上火烧开，放入牛肉再烧开，改中小火慢慢焐干牛肉成熟，再开大火，至卤汁粘稠，酱煮中不断用勺翻动牛肉;

　　3.待卤汁基本上被牛肉收干为止，取出晾凉改刀装盘即可。

　　营养解析

　　牛肉(肥瘦)：牛肉富含丰富蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对黄褐斑的形成有很好的控制作用。

　　猪蹄汤

　　制作方法

　　将茜草用纱布包裹，猪蹄洗净，剁成小块，与大枣共入锅中，加水煎煮，待猪蹄熟烂，除去茜草即可。

　　营养解析

　　猪蹄：猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，可加速新陈代谢，延缓机体衰老，并且可有效预防黄褐斑的形成。

　　黄褐斑吃什么

　　羊肉炖冬瓜

　　制作方法

　　1.将羊肉洗净切成小薄片;冬瓜去皮、去子瓤，切成6厘米见方的块，用开水焯一下，捞出控净水;将香菜洗净，切成末。

　　2.炒勺上火加入清汤800克，下入羊肉片、葱姜块、盐、五香粉烧开，撇净浮沫，炖至肉片八成熟时，放入冬瓜块，炖至熟烂，将葱姜块拣去，放入香油、味精，撒上香菜末，出勺即可。

黄褐斑食疗

　　营养解析

　　羊肉(瘦)：羊肉肉质细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，有益气补虚，温中暖下，补肾壮阳，生肌健力，预防黄褐斑之功效。

　　冬瓜：冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。冬瓜性寒，能养胃生津、清降胃火，淡化黄褐斑。

　　香菜：香菜中含有许多挥发油，其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味，因此在一些菜肴中加些香菜，即能起到祛腥膻、增味道的独特功效。

　　香菜提取液具有显著的发汗清热透疹的功能，对黄褐斑的治疗有很好的辅助作用。

　　西红柿炖羊排

　　制作方法

　　1.羊排剁寸段，用沸水冒透，清水冲洗;西红柿去皮切大滚刀块，放油中煸软。

　　2.勺内加油烧热，放葱段、姜末烹香，即加入羊排煸炒，烹入料酒，加高汤1000克、盐烧开，慢火炖至羊排至熟;

　　3.放入西红柿继续炖，随加入味精、胡椒粉，撒香菜，淋香油即成。

　　营养解析

　　番茄：西红柿现在已是不少人餐桌上的美味。西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C，其中的维生素P含量是蔬菜之冠，能使皮肤保持白皙。

　　羊排：羊肉肉质细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量少，是预防黄褐斑的佳品。

　　炒胡萝卜片

　　制作方法

　　1.将胡萝卜洗净，切去根蒂，斜成薄片。

　　2.将葱白洗净，切成末。蒜头去皮，切成末;姜切末。

　　3.炒锅置大火上烧热，倒入植物油，倒放胡萝卜片炒透，加入精盐、酱油、白糖，加少许水，盖上锅盖，烧至汤将近干时，放入姜末、葱末和蒜末炒透，加入味精，炒匀后盛入盘内即可。

　　营养解析

　　胡萝卜：胡萝卜能提供丰富的维A，可促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织、另外胡萝卜内所含的琥珀酸钾，有助于预防黄褐斑的形成。

　　黄褐斑注意事项

　　1、戒忧思、劳伤;

　　2、避免日光直射;

　　3、避免熬夜，保持充足睡眠;

　　4、忌用劣质化妆品及祛斑霜;

　　5、注意发现并治疗妇科疾病;

　　6、加强营养，多食蔬菜水果来补充维生素，少食肥甘厚味;

　　7、可常用中药玉容西施散洗面。方由绿豆粉、白僵蚕、白附子、天花粉、甘松、白芨、白蔹、黄精、生地黄、黄芪、红花等各适量共研为细末，洗面时水中放入少许，或用作面膜，常用令面如玉。

　　上面文章为你讲解的关于黄褐斑食疗的相关资料，希望可以帮助到有兴趣的朋友们，如果还想了解更多的相关信息，敬请关注我们的网站!