在日常生活中相信很多人都有试过腿脚坐麻了的情况发生，很多人会好奇手放在腿上会有轻微麻痛感、坐或躺着没一会儿就会发麻是怎么回事，那么现在小编就来教你腿脚坐麻了怎么缓解的方法。

腿脚坐麻了

　　腿脚坐麻了怎么缓解

　　1.改变姿势，并小范围内快速走动几分钟。

　　2.如果左腿发麻，就高举右手10秒，然后放下，反复3次;右腿麻的话就举左手。

　　3.变换走路姿势，如走“内八字”，使不同的肌肉均衡受力。

　　4.对发麻部位进行搓、热敷。

　　腿麻是怎么回事

　　下肢麻木是日常生活中比较常见的一种现象，是高发的疾病之一。很多人认为下肢麻木是被风吹、过度劳累或是久坐等原因引起的，一般情况下，下肢麻木这种症状是会很快消失的。

　　但是，有些朋友的下肢麻木如果不采取相应的措施，不但不会消失，反而会越来越严重。

　　第一：良性下肢麻木

　　会随着患者的心情、饮食、天气、运动状况的改变而自行消失，不会持续很长时间，一般2-3天就可以消失。

　　第二：恶性下肢麻木

　　恶性下肢麻木的主要特征就是持续性和进行性。主要表现为下肢麻木这种现象会一直持续不断，无法自行消失;且随着时间的增加，麻木的程度日趋加重。

腿脚坐麻了

　　腿麻的危害

　　腿麻脚麻多由不良姿势的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不畅，周围神经受到压迫，影响神经的正常传导，不能把受到的刺激准确、及时地传给大脑，提醒我们变换姿势，所以就会腿脚发麻。

　　另外，长时间保持同一姿势，也会压迫胫神经或腓神经，引起神经麻痹症状，使腿和脚产生麻木感。

　　腿麻不是一种小病，建议大家如果出现腿麻的症状，一定要及时到医院去检查诊断，从而可以避免小问题出现大祸端。

　　编后语：在上述内容中小编教你腿脚坐麻了怎么缓解的方法。不管你平时是站着还是坐着都要保持正确姿势，同一姿势千万不要持续太久，最好隔几分钟就换一次；多进行一些慢跑、游泳等锻炼腿部的运动。