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肠胃吸收不好怎么办 改善肠胃问题的三大绝招

更新时间:2017-11-16 / 点击:98次

  大家周围是不是都有着一群怎么吃都吃不胖的人,真的是非常羡慕他们有没有。其实他们这是一种肠胃吸收不好的状况,肠胃吸收不好身体就会处于亚健康状态,那么肠胃吸收不好怎么办呢?

肠胃吸收不好怎么办

  肠胃吸收不好怎么办

  1、戒烟、酒,少食辛辣等刺激性食品。

  吃饭时一定要细嚼慢咽,使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合,这样可以减轻胃的负担,使食物更易于消化。

  此外,应尽量少吃刺激性食品,更不能饮酒和吸烟。烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用,会使胃容物排出延迟,进而引起胃酸分泌增加,造 成胃炎、胃溃疡的病情加重。饮酒,特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大,因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用,胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张 等运动,这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔,以致出现生命危险。

  2、饮食应该定时定量,忌暴饮暴食

  很多人在饮食上不能控制自己,遇到好吃的就猛吃一顿,不合口味的就饿一顿,这样就易造成胃的蠕动功能紊乱,进而使胃壁内的神经丛功能亢进,促进胃液的分泌,久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此,饮食应该定时定量,千万不要暴饮暴食。

肠胃吸收不好怎么办

  本身患胃病的人应尽量做到定时进餐,少食多餐,可使胃中经常存有少量食物,以中和胃内过多的胃酸。病情严重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品,如面条、米粥、牛奶等,如果有条件,还可多吃点蜂蜜,因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。

  3、时刻保持精神愉快

  肠胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激,如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调,促进迷走神经功能紊乱,导致胃壁血管痉挛性收缩,进而诱发胃炎、胃溃疡。因此,平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强,并善于从困境中解脱自己。

  饮食、运动和良好的精神状态对于肠胃不好的人来讲都是非常重要的。

  关于肠胃吸收不好怎么办就介绍到这里,现在肠胃吸收不好的朋友知道应该怎么做了吧,胃病主要靠养,需要慢慢调理。