老年养生

老年眼睛如何保健 从这四方面出发

更新时间:2017-08-19 / 点击:150次

  眼睛是心灵的窗户,而人到老年眼睛就容易出现青光眼、老花眼、白内障等眼部疾病。老年人为了防止这些状况的发生日常生活中一定要注意眼睛的保健。下面跟小编一起来了解一下老年眼睛如何保健,希望对大家有帮助。

  老年眼睛如何保健

  一、远眺运目:

  老年人一旦感到眼睛酸疼时,不妨马上去室外看看远处的山峰、楼顶、塔尖等,这样可调节眼肌和晶状体,减轻眼睛的疲劳,降低眼疾的发生率。

  二、按摩熨目:

  将两手掌快速搓热,然后放在眼睛上,可以改善眼部的血液循环,消除眼睛疲劳,也可以轻轻按摩眼睛周围的穴位。可以每天早、晚用拇指与食指指腹按在眼内角上方的凹陷中,先向下按然后向上挤,也可以按左右眉内侧的凹陷处。经常按摩眼周穴位能防治老花眼、白内障等疾病。

  老年眼睛如何保健

  三、热浴缓目:

  眼睛疲劳酸痛时可以用热毛巾熏浴双眼,也可以用菊花或桑叶泡水喝,或煮水熏蒸眼睛。这几种方法可以增强眼睛的抵抗力。

  四、饮食护目:

  老人要多吃胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等食物。这些食物中的β胡萝卜素、维生素A和叶黄素对眼睛健康很有帮助,尤其是叶黄素,它在人体内转变成玉米黄素,成为视网膜黄斑的主要色素,能有效地过滤紫外线和蓝紫光,避免眼睛受到伤害,有效预防功能性退变。

  上文就是关于老年眼睛如何保健的内容,在看完后你都了解没有呢?为了帮助更多的朋友,我们整理了海量的生活知识。