减肥食谱

燕麦南瓜粥      减肥养胃必备

燕麦南瓜粥 减肥养胃必备

燕麦南瓜粥的功效容易消化 能增强食欲,补充体力 能防止便秘 可以预防感冒 可以防止喉咙干涩 能调养肠胃 可以延年益寿所有的好处都在它,你还在等什么

主料
  • 玉米糁(50克)
  • 燕麦片(30克)
  • 地瓜干(30克)
辅料
  • 胡萝卜干(适量)
  • 枸杞(适量)
  • 白砂糖(适量)

做法

1.

这是所需的原料哦 玉米糁 燕麦片 南瓜干 胡萝卜干 枸杞 白砂糖

2.

把准备好的原料,加入半碗水调试开,泡上30分钟(把南瓜干泡开,煮的时候更美味哦)

3.

向锅里加上3碗水

4.

盖上锅盖,用大火烧开

5.

再加入调好的原料哦,改为小火

6.

开锅后,不停搅拌,等汤汁粘稠后,按下保温键,保温上10-20分钟噢

7.

当当当当,香喷喷的减肥养胃粥就出锅啦

烹饪技巧

健康最重要。