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黑芝麻南瓜燕麦黑豆浆

黑芝麻南瓜燕麦黑豆浆

黑芝麻南瓜燕麦黑豆是以具有高蛋白,低热量的特性,其蛋白质含量高达36%-40%的黑豆为主,将黑豆和燕麦黑芝麻冲洗干净,之后放入豆浆机里等待二十分钟左右,豆浆机完成工作即可。

主料
  • 黑豆(50克)
  • 南瓜(40克)
  • 燕麦(10克)
  • 黑芝麻(6克)
辅料
  • 冰糖(适量)

做法

1.

黑豆提前浸泡一晚上,挑洗干净;南瓜去皮洗净切小块;燕麦黑芝麻冲洗干净

2.

把食材全部倒进豆浆机里,倒入适量清水至水位线中间,接通电源,选择五谷豆浆键,等待二十分钟左右,豆浆机完成工作即可

3.

倒出过滤一遍

4.

加冰糖搅拌均匀,即可饮用

烹饪技巧

1.冰糖按照各人的喜好来加。
2.过滤一遍口感更细腻。
3.豆子一定要挑干净,坏豆子会影响豆浆的口感。