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燕麦石榴沙拉

燕麦石榴沙拉

你知道燕麦石榴沙拉怎么做吗?将降血脂的燕麦片以及配料准备好后,将冷却的燕麦、南瓜、生菜放入大碗,淋上沙拉汁后搅拌均匀,最后撒上石榴即可食用。

主料
  • 燕麦片(快熟燕麦片40克)
辅料
  • 生菜(半颗)
  • 南瓜(100克)
  • 石榴(半个)
  • 橄榄油(2汤匙)
  • 黑醋(1茶匙)
  • 糖(1茶匙)
  • 盐(少许)
  • 麦芽糖(10克)

做法

1.

准备好食材。

2.

锅中入1汤匙油,放入Myllyn Paras快熟燕麦片小火炒香。

3.

加入麦芽糖炒匀炒散。

4.

把南瓜切成丁,生菜切成小块,石榴剥好。

5.

把生菜和石榴分开泡在冰水中5分钟。

6.

把南瓜放入锅中氽熟,捞出备用。

7.

把1汤匙橄榄油、黑醋、盐和糖混合搅拌成沙拉汁。

8.

将冷却的燕麦、南瓜、生菜放入大碗,淋上沙拉汁后搅拌均匀,最后撒上石榴